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Questions fréquentes (FAQ)

1. En quoi consiste le programme Plus de couleur?

Le programme Plus de couleur est un programme communautaire conçu pour aider les femmes de 19 à 50 ans et leur famille à consommer plus de légumes et de fruits. Le programme dure généralement six semaines. Chaque session hebdomadaire dure environ deux heures. Chaque session comprend des discussions, des activités, des recettes et des collations pour aider les femmes à surmonter les défis et à acquérir la confiance nécessaire afin de manger plus de légumes et de fruits. Il y a aussi un programme Plus de couleur pour les femmes de 50 ans et plus. Le programme pour les femmes de plus de 50 ans est présentement offert en anglais seulement. See English Program: Women 50+

2. Pourquoi est-il si important de manger des légumes et des fruits?

Les recherches montrent que manger des légumes et des fruits est un facteur important pour diminuer les risques de cancer, de maladies cardiovasculaires et de diabète. Il y a aussi d'autres bienfaits pour la santé. Les légumes et les fruits représentent la bande la plus grande sur l'arc-en-ciel du Guide alimentaire canadien, pour montrer le rôle important que jouent ces aliments dans de saines habitudes alimentaires. Le Guide alimentaire canadien recommande aux femmes de 19 à 50 ans de manger de 7 à 8 portions de légumes et de fruits chaque jour. Malheureusement, la plupart des gens n'en mangent pas assez. Les légumes et les fruits renferment d'importants nutriments comme les vitamines, les minéraux et les fibres et sont en général faibles en matières grasses et en calories.

3. Pourquoi devrais-je participer au programme Plus de couleur?

Le programme Plus de couleur est une occasion de parler à d'autres femmes qui ont probablement les mêmes difficultés pour ce qui est de manger plus de légumes et de fruits et d'essayer de convaincre leurs familles de consommer aussi plus de légumes et de fruits. Le programme Plus de couleur est une façon amusante d'acquérir des connaissances sur la nutrition, de partager des idées, d'essayer de nouveaux aliments et de goûter à différentes recettes! Souvent, on récompense les participantes en leur remettant un petit prix ou cadeau. Les recherches effectuées sur le programme montrent que les femmes qui ont participé au programme ont augmenté les quantités de légumes et de fruits qu'elles mangeaient.

4. Qui peut s'inscrire au programme Plus de couleur?

Les femmes qui vivent en Ontario peuvent s'inscrire au programme. Pour voir s'il y a un programme dans votre région ou pour nous dire que vous aimeriez participer au programme Plus de couleur, contactez-nous.

5. Les femmes de plus de 50 ans peuvent-elles peuvent prendre part au programme Plus de couleur?

Le programme Plus de couleur est adapté aux femmes de plus de 50 ans. Le Guide alimentaire canadien recommande que les femmes de 51 ans et plus mangent 7 portions de légumes et de fruits par jour. Le programme Plus de couleur pour les femmes de 50 ans et plus répond aux questions et problèmes qui intéressent le plus les femmes de ce groupe d'âge. Le programme explique les façons de vieillir en santé et les avantages pour la santé de manger plus de légumes et de fruits. Le programme pour les femmes de 50 ans et plus est présentement offert seulement en anglais. Pour voir s'il y a un programme dans votre région ou pour nous dire que vous aimeriez participer au programme Plus de couleur, contactez-nous.

6. J'ai 50 ans, quel programme devrais-je choisir?

Un ou l'autre peut vous convenir. Le programme que vous devriez choisir dépend de plusieurs facteurs, y compris votre groupe d'âge ainsi que la disponibilité du programme dans votre communauté. Le programme Plus de couleur pour les femmes de 19 à 50 ans tout comme celui pour les femmes de 50 ans et plus permet d'acquérir les connaissances, les compétences et la confiance pour arriver à manger plus de légumes et de fruits. Le programme pour les femmes de 19 à 50 ans insiste plus sur les moyens d'aider les enfants et autres membres de la famille à manger eux aussi plus de légumes et de fruits. Le programme pour les femmes de 50 ans et plus explique comment vieillir en santé, les avantages pour la santé, ainsi que les questions et sujets les plus intéressants pour les femmes de plus de 50 ans (par exemple, cuisiner pour une ou deux personnes, changer les habitudes qu'on a depuis longtemps, comment influencer son mari ou partenaire). Le programme Plus de couleur utilise aussi la discussion en groupe comme élément principal du programme. Puisque les défis et discussions pour les femmes de 19 à 50 ans peuvent être différents que ceux des femmes de plus de 50 ans, il serait avantageux d'être dans un groupe de femmes ayant des âges et des étapes de vie similaires. Nous vous conseillons de parler au coordonnateur ou à la coordonnatrice du programme pour déterminer quel programme convient le mieux pour vous. Prenez note que le programme Plus de couleur pour les femmes de plus de 50 ans est présentement offert en anglais seulement.

7. Les hommes peuvent-ils participer au programme Plus de couleur?

Malheureusement, pour l'instant, les hommes ne peuvent participer au programme. Le programme Plus de couleur a été conçu spécialement pour les femmes. Communiquez avec votre service de santé publique ou un centre de santé communautaire pour voir s'ils ont d'autres programmes dans votre région.

8. Où a lieu le programme Plus de couleur?

Plusieurs organismes en Ontario offrent le programme Plus de couleur. Ce programme peut être organisé par le service de santé publique de la région, un centre de santé communautaire, un hôpital ou un autre organisme communautaire. Pour voir s'il y a un programme dans votre région ou pour nous dire que vous aimeriez participer au programme Plus de couleur, contactez-nous.

9. Faut-il payer quelque chose pour le programme Plus de couleur?

Le programme Plus de couleur est en général gratuit, mais ceci peut changer tout dépendant de l'organisme ou de l'agence qui offre le programme.

10. Est-ce que je peux amener mes enfants?

Les enfants ne participent pas au programme Plus de couleur. Certains endroits peuvent offrir des services de garderie sur le site. Vérifiez avec le coordonnateur ou la coordonnatrice du programme pour voir si ces services sont offerts.

11. Est-ce que je dois amener quelque chose pour le programme Plus de couleur?

Tout le matériel dont vous aurez besoin est fourni au début du programme. On vous donnera un cahier à anneau ou une chemise pour ranger les notes et garder les documents qu'on vous remet à chaque session. Gardez le matériel ensemble et amenez-le à chaque semaine. Il arrive que les coordonnateurs ou coordonnatrices du programme vont demander aux gens de préparer des collations ou de ramasser des choses dans la salle.

12. Y a-t-il des devoirs ou un test?

Il y a des activités à faire à la maison. Par exemple, vous devez vous fixer un objectif personnel à chaque semaine. Il peut s'agir de manger une portion supplémentaire de légumes au souper ou d'acheter un nouveau fruit à l'épicerie. Il y a aussi des activités amusantes à faire avec vos enfants et votre famille.

Il n'y a pas de test, mais le coordonnateur ou la coordonnatrice du programme peut vous demander de remplir des questionnaires avant et après le programme, pour aider à l'évaluer et à voir s'il a été efficace pour faire augmenter la consommation de légumes et de fruits chez les participantes. Les réponses à ces questionnaires sont confidentielles et servent seulement à améliorer le programme. Si vous ne voulez pas répondre au questionnaire, vous pouvez quand même participer au programme Plus de couleur.

13. Où puis-je trouver plus d'informations au sujet du programme Plus de couleur?

Pour voir s'il y a un programme dans votre région ou pour nous dire que vous aimeriez participer au programme Plus de couleur, contactez-nous. Vous pouvez aussi consulter certaines des recettes utilisées dans le programme et lire les histoires des autres femmes qui ont pris part au programme.

14. Le programme est-il offert en anglais et en français?

Le programme Plus de couleur pour les femmes de 19 à 50 ans est offert à la fois en anglais et en français. La disponibilité du programme va dépendre des services offerts à l'échelle locale. Le programme Plus de couleur pour les femmes de plus de 50 ans est présentement offert en anglais seulement. Pour voir s'il y a un programme dans votre région ou pour nous dire que vous aimeriez participer au programme Plus de couleur, contactez-nous.

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