Exemples d'activité

Voici certains exemples d'activités tirés du programme Plus de couleur. Plutôt que de simplement donner de l'information sur la nutrition, le programme Plus de couleur fait participer les personnes à des discussions et des activités axées sur des stratégies de changement de comportement. Les modules interactifs comprennent des principes de changement de comportement comme l'auto-surveillance et l'établissement d'objectifs; le renforcement et la récompense des comportements positifs par le biais de petites récompenses ou d'encouragements, ainsi que le soutien social et l'échange de connaissances, dont les discussions informelles et l'essai de nouvelles recettes. Tous les éléments fonctionnent ensemble pour convaincre les participantes de consommer plus de légumes et de fruits.


Mes expériences avec les légumes et les fruits

Expériences des légumes et des fruits (tiré de la session un)
PDF - Mes expériences avec les légumes et les fruits

  • Demandez aux participantes de penser à un légume et à un fruit qui figure dans chaque expérience. Allouez quelques minutes pour qu'elles terminent cette activité.
  • Faites circuler les cartes-modèles ou les photographies d'aliments pour aider les participantes à se rappeler de souvenirs, de sentiments et d'expériences.
  • Encouragez les participantes à partager leurs réponses. Inscrivez quelques-unes des réponses à chaque question sur le transparent.
  • Réflexion - Aidez les femmes à explorer les raisons ayant mené à leurs réponses. Permettez-leur de réfléchir sur les influences et les expériences qui ont abouti à leurs croyances et attitudes. Demandez-leur si elles croient que leurs attitudes ont une influence sur leurs familles. Voici quelques questions pour aider à la discussion :
    • Qu'est ce qui fait que vous aimez un légume ou un fruit?
    • Qu'est ce qui fait que vous n'aimez pas un légume ou un fruit?
    • Pouvez-vous penser à un souvenir relié à un légume ou à un fruit que vous aimiez quand vous étiez enfant?
    • Qu'est-ce qui vous a empêché de goûter à certains légumes et fruits?
    • Quelles sont les raisons qui vous poussent à acheter certains légumes et fruits?

Manger des légumes et des fruits - j'en suis capable

Brise-glace (tiré de la session 3)
PDF - Manger des légumes et des fruits - j'en suis capable

  • Demandez aux participantes de consulter l'activité pour la maison : " Manger des légumes et des fruits - j'en suis capable ".
  • Demandez aux femmes de parler du changement qu'elles désiraient faire et de la façon dont elles se sont persuadées de le faire ou non.
  • Combien de fois ont-elles été capables de se persuader ou non de faire ce changement? Combien de fois ont-elles fait le changement qu'elles ont dit qu'elles feraient?

Mes succès

Mes succès (tiré de la session 5)
PDF - Mes succès

  • Demandez aux participantes de réviser les objectifs qu'elles se sont fixées au cours des quatre dernières semaines. Demandez-leur d'énumérer leurs objectifs sur la formule.
  • Auto-réflexion - Pour montrer aux femmes comment utiliser cette formule, utilisez l'exemple. Expliquez comment utiliser les échelles d'évaluation. Par exemple, si une personne a réussi à atteindre son objectif seulement quelques fois, elle encerclera " 3 " pour quelques fois. Si une personne est très certaine d'atteindre son objectif un jour, elle encerclera " 5 " (certaine) dans la dernière colonne.
  • Donnez aux participantes quelques minutes pour répondre aux questions sur la formule. Encouragez les femmes à parler entre elles de leur progrès.
  • Si possible, parlez à chaque candidate pour l'aider à remplir la formule et discuter de ses succès jusqu'à maintenant.

Comment faire manger plus de légumes et de fruits à ma famille?

Comment faire manger plus de légumes et de fruits à ma famille? (tiré de la session 4)
PDF - Page d'activités pour les enfants - Mot croisé sur les légumes et les fruits

  • Distribuez les activités pour les enfants à toutes les intéressées. Encouragez les participantes à s'amuser à faire ces activités avec leurs enfants.

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